Institut national du sommeil et de la
vigilance (INSV). Sommeil. Un carnet pour mieux comprendre. Paris : Institut
national du sommeil et de la vigilance (INSV), 2010, 25 p.
Ce document contient un agenda du
sommeil qui permet de noter les habitudes
de sommeil au quotidien et/ou les difficultés. Cet outil est un guide pour mieux
comprendre le sommeil, son impact sur la vie quotidienne, ses enjeux
socioéconomiques, ainsi que les conséquences physiques et psychologiques de son
altération. Enfin, les quelques conseils et méthodes présentés dans ce document
permettent de faire le point parmi certaines idées reçues et de mettre en place
une stratégie du “mieux dormir”, en améliorant l’hygiène de sommeil ou en
recherchant des anomalies au cours du sommeil évocatrices de maladies
spécifiques.
Voir le document sur le site de l’Institut
national du sommeil et de la vigilance
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